預防脫垂，妳可以這樣做~~

很多姐姐阿姨會問我:

『聽說生很多胎的人才會子宮下墜掉下來

我只有生三個，怎麼醫師告訴我，子宮有點掉了??  會不會弄錯了??』

其實，子宮脫垂屬於骨盆鬆弛症候群的一種，不只子宮會下墜，還有膀胱與直腸也會下墜脫出。會發生下墜的情形，是因為承載骨盆臟器的肌肉鬆弛，造成臟器外脫，並且產生許多相關症狀。

那麼，我們有沒有機會可以預防呢??

其實是有的，婦女朋友們，因為先天構造的關係，所以女人不適合提重物。

何謂重物?? 超過五公斤就是重物，所以當妳要上菜市場，最好找人陪妳去，或是拖個菜車，盡量避免憋氣用力提重。

另外，避免便祕也很重要，因為當你費力用腹部的壓力擠出大便，骨盆最下方的肌肉日積月累的被推擠，久而久之，就容易鬆弛無力。

還有，最近新聞上說，產後綁束帶是錯誤觀念，容易造成子宮脫垂。

一般人認為產婦生產後肚子很大，要趕緊用束腹帶勒緊肚子，以免以後小腹變這麼大。

可是，產後子宮尚未回到骨盆腔中，這時候，只有剖腹產的產婦須要綁束腹帶，因為要固定傷口，避免牽扯痛。綁束腹帶是為了剖腹產後傷口拉扯撕裂，但自然產根本不用綁，才不會增加骨盆壓力，剖腹產後要綁在下腹部，很多產婦綁在腰部，也是於事無補。因為束腹只會增加骨盆壓力，造成骨盆底肌的受傷。懷孕過程本來骨盆底肌就受到很大的壓力，如果在加上束腹帶的壓力，就如同雪上加霜般加速下墜的速度。